La Sophrologie Pourquoi ?
Stress, angoisse et burnout
Vous êtes sujet au stress ou aux angoisses ! Grace à des exercices simples de sophrologie, nous travaillerons ensemble sur un accompagnement personnalisé en fonction de votre situation : Cela vous aidera à comprendre le fonctionnement de votre organisme face à un événement stressant, à apprendre comment évacuer le stress, à contrer la peur et à récupérer efficacement pour pouvoir vivre plus sereinement et atteindre vos objectifs.
Fatigue, troubles du sommeil
Il faut en moyenne entre 6 et 9 heures de sommeil par jour pour un adulte. Nous ne sommes pas tous égaux en termes de besoins mais bien dormir est un besoin vital . Vos impératifs professionnels ou un changement dans votre univers familial peut agir sur votre sommeil. Or La qualité de votre sommeil agit directement sur votre mieux-être et votre santé. Lors de nos séances de sophrologie, nous étudierons ensemble votre rythme veille-sommeil afin de vous permettre de retrouver un équilibre. Vous apprendrez des techniques simples permettant de favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.
Difficultés face aux émotions
Que ce soient nos émotions ou celles des autres, nous sommes parfois désemparés face à certaines réactions.
Vos émotions peuvent vous déstabiliser ou vous surprendre. La sophrologie vous aide à prendre conscience de vos émotions, mieux les comprendre et agir en conséquence. Lors de nos rencontres nous travaillerons ensemble pas à pas pour vous permettre de vous réapproprier vos émotions et en reprendre le contrôle.
Manque de confiance en soi
Notre société nous impose aujourd’hui un certain nombre de normes qui peuvent mettre à mal l’image que nous avons de nous-même. Pour reconstruire cette confiance en soi, nous devons nous replacer au centre de notre attention. La sophrologie vous aide à développer confiance, estime et affirmation de soi en travaillant sur vos réels besoins et en vous aidant à prendre conscience de vos capacités.
Douleur et maladie
La douleur ou la maladie focalisent l’attention sur le négatif. La sophrologie vous permet de réorienter votre attention pour ne pas laisser toute la place à la douleur : prendre conscience des zones non douloureuses et modifier la perception de la douleur, un changement qui se répercute sur tout le corps.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical. Je ne fais aucun diagnostic et ne modifie pas les prescriptions médicales.